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5月4日泳いだ。
5月4日お昼起床。毎日連休で今日はいつなんだ？生活クラブ鶏肉和風ハンバーグ、野菜セットはかぼちゃニンニク黒胡椒輪島の海塩オリーブオイルソテー、ブロッコリー、茹で春キャベツ、豆もやし、ミニトマトマリネ。筍炊き込みご飯、オーツミルク、りんご豆乳ヨーグルト、緑茶。プール。今日は先日よりぐっと元に戻った感じで泳げた。1キロ泳いだ。しかし筋肉を使うことがわかった。以前はタラタラ泳ぎなので筋肉を全然使っていないと思っていたが、かなり衰えていたことがわかった。ジャグジーに浸かってから個室シャワールーム快適。髪を乾かして帰ってきた。復帰してよかった。身体を良くして仕事がんばろう。昨日アレンジした曲の手直し。明日また弾いてみよう。鶏唐揚げ、キャベツ千切り。オレンジカラーピーマンも千切り。イワシのエスカベッシュは生活クラブ美味。わかめとネギのお味噌汁は自家製だし。納豆、胡麻豆腐ゆず味噌。番茶。5月10日のピアノソロライブ、美しいお店で美しい音色にピアノを弾きます。皆様ご存知の曲を弾きます。おいでをお待ちしております。
◇５月１０日（土）三鷹Natural 遠藤律子ピアノソロ午後ライブ
遠藤律子piano 14時開店14時30分開演M C：3００0円 T C：800円
https://musicsalon-natural.jp 0422−56−8291
◇5月31日蒲田エスパッソブラジル
遠藤律子ピアノトリオ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
1２時開店 1３時開演M C：3500円
https://espacobrasiljp.com 03−4361−４６６９
◇６月７日大塚G R E C O遠藤律子ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
13時開店 13時30分開演 M C：４３００円 http://www.greco.gr.jp 03-3998-0660
◇６月２２日横浜Ben Tenuto ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
13時開店 14時開演 16時過ぎ終演 M C：3500円
https://ben-tenuto.owst.jp 045-263-6778
◇6月26日銀座Swing Funky Ritsuco Version! 初夏ライブ
遠藤律子piano、Andy Wulf sax、岩瀬立飛drums
五十川博bass、佐藤唯史percussion
18時開店 19時開演 http://ginzaswing.jp 03-3563-3757
来年5月に閉店するSwing、最後の1年ご一緒ください。
ライブご予約は
5月3日曲アレンジ譜面書き
5月3日
お昼前起床。良いお天気で気分が良い。
五月晴れ、しかし昨今はこういう日の突然の雷雨が怖い。
生活クラブの生そば国産そばこ国産小麦粉。
大葉、ネギ、ミョウガ、海苔。オイシックスの煮卵。
野菜セット、鯖蒲焼風、ピーマン炒め添え、豆乳ヨーグルト、美生柑生搾りジュース、緑茶。
日本の曲のアレンジ。
大公園ウォーキング、緑が綺麗。
帰宅して消毒セットと着替え。
アレンジした曲の譜面書き。弾いてみたが元のキーの方がやはり美しい。
わかっていたがアドリブが難しいキーなので発展するためにキーを変えた。
しかしやはり美しさでいうと元のキーが良いのでキーを戻すことにした。
生活クラブのタンドリーチキン、一緒にミニトマト多めに炒めたらちょっと酸っぱくなった。
納豆、青梗菜のお味噌汁、ミックスリーフとチーズとりんごのサラダシーザーサラダドレッシング。鮭の中骨缶詰美味。バナナ、番茶、オイシックスの麹豆乳美味しい。
元のキーの譜面書き。モントゥーノの部分が気に入らないので明日再度アレンジしよう。
5月8日のLady Dayと5月10日の三鷹Naturarαlで演奏予定。
今年は日本の曲を増やしたい。
◇５月１０日（土）三鷹natural 遠藤律子ピアノソロ午後ライブ
遠藤律子piano 14時開店14時30分開演M C：3００0円 T C：800円
https://musicsalon-natural.jp 0422−56−8291
◇5月31日蒲田エスパッソブラジル
遠藤律子ピアノトリオ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
1２時開店 1３時開演M C：3500円
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◇６月７日大塚G R E C O遠藤律子ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
13時開店 13時30分開演 M C：４３００円 http://www.greco.gr.jp 03-3998-0660
◇６月２２日横浜Ben Tenuto ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
13時開店 14時開演 16時過ぎ終演 M C：3500円
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◇6月26日銀座Swing Funky Ritsuco Version! 初夏ライブ
遠藤律子piano、Andy Wulf sax、岩瀬立飛drums
五十川博bass、佐藤唯史percussion
18時開店 19時開演 http://ginzaswing.jp 03-3563-3757
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ライブご予約は
5月2日今日も早起き
5月2日
昨日よりさらに早く起きた。
今日も病院だ。
かぼちゃじゃがいも玉ねぎスープ、緑茶。
9時半から診察、今日は眼科。
素晴らしい先生で、昨日も今日も女医さん、素晴らしい。
つい先生に先生素晴らしい先生です、と言ってしまって失礼だったか。
物が二重に見えることについて色々やってくださり、完治が難しいという結論。
色々なことがわかって良かった。
帰宅して消毒セットと着替え。
生活クラブで購入した一人用のソテー器で生活クラブの柚子風味塩焼きそばを焼きながら食べた。これは楽で美味しくて良い。色々なものを焼いてみよう。
りんご豆乳ヨーグルト豆腐と卵とネギのお吸い物、美生柑生搾りジュース。
流石に疲れて午睡。
起きたらだるい。
睡眠が狂うのは身体に良くない。
ぼーっとしながらピアノ歌練習。
今月27日は歌研歌ライブ、ジャズスタンダードがテーマ。
ジャズっぽい曲を選んでいる。
歌ったら元気になった。
鯖の味噌煮、野菜セット、野菜カレーとマカロニグラタンの残り物、にんじんラペ、番茶。
生徒さんの譜面書き。
◇５月１０日（土）三鷹natural 遠藤律子ピアノソロ午後ライブ
遠藤律子piano 14時開店14時30分開演M C：3００0円 T C：800円
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◇5月31日蒲田エスパッソブラジル
遠藤律子ピアノトリオ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
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◇6月26日銀座Swing Funky Ritsuco Version! 初夏ライブ
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五十川博bass、佐藤唯史percussion
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5月1日一区切り
5月1日
超早起き。
病院で定期検査の結果を聞いた。
10年検査を続けて、今回何もないとのことで、終診となった。
優しいお心の担当医の先生と10年やってきた。
感無量、目が赤くなった。
もうここには来ないのは良いことだが、先生と会えないのは寂しい。
先生のこれからのお元気でご活躍をお祈りしてお暇した。
病院の建物を出て病院に一礼して駅まで歩いて行った。
電車乗り継ぎ、京橋へ。
駅そばの施設でぼちぼち亭古今亭菊千代師匠の落語稽古。
今日は7月5日一門会参加弟子が全員揃った。
私は台本がまだ出来ていないので皆さんの稽古を見学した。
面白いところで笑って、良い時間だった。
私も頑張ろう。
帰宅して消毒セットと着替え。
寝不足でふらふらだ。
明日も早い。
◇５月１０日（土）三鷹natural 遠藤律子ピアノソロ午後ライブ
遠藤律子piano 14時開店14時30分開演M C：3００0円 T C：800円
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◇5月31日蒲田エスパッソブラジル
遠藤律子ピアノトリオ
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遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
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◇６月２２日横浜Ben Tenuto ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
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◇6月26日銀座Swing Funky Ritsuco Version! 初夏ライブ
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4月30日スポーツクラブ復帰
4月30日
お昼起床。
作り置きのラタトゥイユに茹でたスクリューマカロニを加えてミックスチーズを乗せてオーブン焼き。
大変美味しいマカロニグラタンができた。
国産小麦スパゲティを茹でて、生活クラブのバジルソースと茹でじゃがいもであえて粉チーズ、これも美味しくできた。
小松菜オリーブオイルソテー、生活クラブの豚肉味噌漬けを焼いて残ったもその汁で細ねぎを炒めた。
りんご豆乳ヨーグルト、緑茶。
疲れていたので少し昼寝。
起きて、4年ぶりにスポーツクラブへ。
持っていくものも忘れてしまって準備ドタバタ。
今日はまず水泳。
ロッカーまでは以前と同じ。
上下セパレートの冬用水着に着替えて、プールに行こうとして道順間違えてシャワールームへ。
戻ってプールに行く手前でシャワーを浴びていよいよプール。
17時ごろ行ったので、連休のせいか時間的か三人くらいしかいない。よかった。
準備体操をしてプールに恐る恐る入って、まずは水中歩行。
ものすごい水圧を感じて驚いた。昔感じたことはなかった。
一周歩いてから隣のレーンを通って端のレーンに入った。
泳げるだろうか。
まず平泳ぎ、できた。
５０メートル泳いで今度は背泳ぎ、２５メートルで折り返しだが相当曲がって泳いでいた。
帰ってきてこれで100メートル。
次にクロール、これが苦労した。
力が入ってしまって、手が痛い。
呼吸するために顔をあげるがこれがスムーズにできずバタバタしながら泳いで呼吸が上がった。
ちょっと休んで今度は角泳ぎを100メートルずつ続けてみた。
背泳ぎは水に乗っている感覚が得られた。
問題はクロール。これはもっと慣れないとダメだ。
4年前までは１キロまず泳いでそれからどうしようかなとなっていたが、まずはそこまで戻したい。
4年歳をとっているが、水泳復帰して本当に良かった嬉しかった。
上がって、プール横にあるジャグジーに入った。
熱めのお湯なので、血圧変化が心配。
肩まで浸からず様子を見て最後に出てくる泡にくっついてっリラックス。
贅沢だなあ。
上がって、個室のシャワールームでシャワーをアブてさっぱり気分もさっぱり。
気分よく帰宅した。
消毒セットと着替え。
料理。
春キャベツを大きく割ってオリーブオイルソテー、半熟目玉焼きをソースにして絡めてニンニク醤油ドレッシングをかげた。
サワラの柚子味噌焼き美味。無添加明太子。
レタスとラディッシュ、茹でブロッコリー、ツナサラダ。
生活クラブの油揚げ餃子風、カリッと焼いてポン酢大葉細ネギ。
納豆、番茶。
落語台本作り。
明日は忙しい。
◇５月１０日（土）三鷹natural 遠藤律子ピアノソロ午後ライブ
遠藤律子piano 14時開店14時30分開演M C：3００0円 T C：800円
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遠藤律子ピアノトリオ
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遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
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◇６月２２日横浜Ben Tenuto ピアノトリオ午後ライブ
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums
13時開店 14時開演 16時過ぎ終演 M C：3500円
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五十川博bass、佐藤唯史percussion
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