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Evaさんリハ。

2022年10月04日

10月4日
早起き。
生活クラブのイワシの蒲焼缶、これは缶詰の域を超えた素晴らしい味だ。
出汁の味が感じられて甘すぎず大変に結構。
魚等は油の酸化が身体に悪いのだが、缶詰は酸化しないので良いそうだ。
黒米入り雑穀ご飯、野菜セット、緑茶を水で薄める。
胃薬。
14時から、茶音厨楽房で10月9日Maria Evaとお弟子さん歌手たちのシグナス午後ライブのリハーサル。
お弟子さん4名のうち3名のご参加。
Evaさんと久しぶりに会った。
スタンダード中心に構成を確認しながら歌っていただき譜面に書き込み伴奏した。
素敵なお人柄の方々で楽しい午後の音楽の時間となった。
Eva先生は、マイクの握り方、高音を歌う時マイクから指を離すことなど興味深いことを教えて、私も一緒に勉強した。
指の先から喉まで筋肉がつながっているので、ということ。
本番が楽しみだ。
帰宅して消毒セットと着替え。
甘酒と胃薬。
急いで夕食を作って、19時過ぎから東京ピースウィングロータリーEクラブのZOOM全員協議会。
10月1日から24日まで、三鷹ロータリークラブの宮崎陽市郎さん(来季国際ロータリー第2750地区ガバナー)が北海道の北端から九州鹿児島まで、
自転車に乗って日本縦断のポリオ撲滅キャンペーンを続けている。
このイベントの主催が当クラブだ。
昨年度の活動について国際ロータリー賞を受賞して、小さいクラブながら独自の生き生きとしたフットワークの軽い活動で注目されている。
いろいろな事項について会議。
英語飛び交い、だんだん今何語なのかわからなくなってきた。
オイシックスの合い挽きそぼろとにんじんとエノキとニラと小松菜のビビンバご飯温泉玉子乗せ。
韓国海苔と細ねぎと豆腐の中華だしスープ。
レタスとビーツとリンゴと蟹入りかまぼこのサラダ。
番茶、胃薬。
Maria Evaさんが、私に「コロナを恐れるな心配するな」と言った。
その言葉、心に響くものがあった。
心配しすぎて身体が悪くなるということもある。
心配しながら気楽に行きたいものだ。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
12月15日銀座Lounge ZERO FRV!夜ライブ
CDデビュー30周年記念ライブシリーズ開始です。
皆様、今まで長くバンドを続けられておかげさまで有難うございます。
ご予約はこのサイトのcontactからどうぞよろしくお願いいたします。

秋だ。

2022年10月03日

10月3日
秋晴れ。
窓を開けると良い風が入ってきて良い季節。
お昼前起床。
昨朝の料理と頂き物の美味しいパン感謝、野菜セット。
緑茶を薄めて飲んで、胃薬。
ウォーキング。今日の音楽はロバータフラック、メロディックな曲に哀愁のある良い声。
上質な良い音楽だ。
ロバータフラックの両親はピアニストとオルガニスト、クラシック音楽学校を経てシンガーソングライター。
帰宅して消毒セットと着替え。
豆乳ヨーグルトとりんご、胃薬。
生徒さんCD録音曲の練習。
歌練習、コツコツ。
生活クラブの鶏手羽照り焼きレモン、しらすおろし、カボチャとピーマンの万能つゆ炒め煮。
頂き物のそうめん少しだけ、ミョウガ、細ネギ、海苔。
今年最後の美生柑生搾りジュース、番茶、胃薬。
1日1日を大切にと思いながらサボる私。
適当な、自分に甘い詰めが甘い私。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
12月15日銀座Lounge ZERO FRV!夜ライブ
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金木犀

WARANE良き午後のライブ。

2022年10月02日

10月1日
秋晴れ。早起き。
生活クラブの太巻き、野菜セット、豆腐とネギのお味噌汁、緑茶。
13時に山手WARANE。
遠藤律子&山口彰デュオ午後ライブ。
井手雄一調律師と久しぶりにあった。
素敵な調律のベヒシュタインピアノでリハーサル。
静かな店内、この時間も好きだ。
15時開演。
9月ライブは台風で今日に延期した。
今日お越しの皆様、有難うございます。
Alone Again、愛の挨拶、Yo Sin Ti、Sicilienne、Telefono、You're The Inspiration、心配しないで、Moldau、Fantasy。
今日の音楽はしみじみモード。
山口彰ベーシストはバリバリ弦をおさえてはじいてソウルフルな演奏迫力あり。
みなさんの聴いてくださる気というものが私たちに届いて集中力が高まる。
これぞライブの醍醐味、幸せ、感謝。
ライブの一回一回が貴重だ。
帰宅して、オイシックスのモッツアレラチーズと緑の葡萄のカプレーゼと頂き物の美味しいパンを少しずつ。
番茶。
胃薬を3回飲むために少しずつ3回食べている。
10月は少し仕事が増えている。
頑張って元気で臨もう。

遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
12月15日銀座Lounge ZERO FRV!夜ライブ
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明日の準備。

2022年10月01日

10月1日

毎日が滑るように過ぎて行く。
10月だ。
お昼前起床。
生活クラブの国産小麦スパゲティを茹でて、バジルソース、蒸しジャガイモ、マッシュルームを和えて粉チーズ。
生活クラブのひとくち餃子ポン酢、同じく鮭の味噌漬け焼き、緑茶。
胃薬。
症状改善中。
ストレス性胃腸炎。
コロナ禍の終息を願う毎日。
オイシックス配達品をしまった。
オイシックス入会のきっかけは、ポストに入っていたお試しオーダーお知らせだ。
生活クラブの食材と調理品を食べて、時々外食もしていたが、コロナ禍長引き全くと言えるほど外食をしなくなり、
生活クラブの調理品に飽きてしまって、また自分の料理能力なし勉強する気もなしで、家にいる日がほとんどの毎日、
料理に煮詰まってしまっていた。
そこで、ちょっと珍しいレストラン的料理があるオイシックスを頼んでみた。
オイシックスの料理キットは、生活クラブの料理キットより複雑で、自分で料理する手間がかかる。
しかし、レシピを見ながら料理すると料理の勉強になる。
食材は外国産のものも含まれるので、商品情報を読んで、国産の食材のものを選んでいる。
カラメル色素も避けている。
生活クラブはカラメル色素については、数種あるカラメル色素から安全な色素を使っている。
生活クラブは食材の安全と国産農業応援をやっている。
一点、マーガリンとショートニングを使っているものがあるので、それは避けている。
オイシックスの小麦粉製品は、小麦粉は国産のもの外国産のものもあるがマーガリンとショートニングは使っていないものがほとんどと
今までのものについては認識している。
それから、甘くすると料理は美味しく感じるのだ。
しかし、甘味料も家では素精糖を使って、せめて白い精白ものは避けるようにしている。
メープルシロップも使う。
メープルシロップはマクロビオテックでは甘味料で使われるものだ。
早くまた時気分良く安心して楽しい仲間で楽しい外食をするようになりたい。
ウォーキング、音楽は70年代ソウルヒット曲。
懐かしいなと聞きながら金木犀の香りに包まれて歩いて走った。
帰宅して消毒セットと着替え。
ピアノ、明日のライブの曲練習。
歌練習。
高音部を鳴らせるように練習。
オイシックスのシェフのカレー。
インド本格的カレーの香り、少量頂く。
にんじんラペとトマトマリネとパプリカマリネブロッコリー。
ほうれん草と卵のお吸い物、初ミカン。
オイシックスのリトアニアのビーツパン。
番茶、胃薬。
明日のライブの衣装と靴選び。
楽しみだ。
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1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
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女子会大いに楽しむ。

2022年09月30日

9月30日
早起き。
かかりつけ医に電話して、夕刻の予約の取り方を教えてもらった。
13時からオンライン女子会。
3名のお誕生女子会を続けている。
今回は智子さんのお誕生女子会。
ひろ子さんと私。
最初にバースデイソングで智子さんをお祝いした。
いつも素敵な装いで美しい智子さんのますますの素敵な毎日を!
そして16時まで、あっという間の女子歓談。
毎日の生き方、政治の事、お二人のお話が面白く気づきがあり楽しい。
本当に皆で良い世の中、良い暮らしができるように心を合わせていきたい。
お二人ともレッスンにいらしてくださって、そのうちお二人の共演も楽しみになった。
良い時間、有難うございます。
予約した医院で胃薬を処方してもらって帰ってきた。
今日はウォーキングなしでゆっくりしよう。
ピアノ練習も歌練習もお休み。
生活クラブのイワシの柚子卯の花漬けにさらにカボス、油揚げ包み煮、ホタテ漬け大葉、生ワサビちょっと。
茹でブロッコリー、アスパラバルサミコ酢ソテー、ルッコラも一緒にソテー。
わかめと卵のお味噌汁細ねぎ、絹豆腐の万能つゆと胡麻油冷奴は細ねぎとミョウガ。
梨煮、これらを少量食べて薬、番茶、美生柑生搾りジュース。
今日は秋を感じる日だった。
金木犀の香り。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
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