9月12日エネルギーチャージの日

14時過ぎ起床。

オイシックス配達に起こされた。

美味しいご馳走が届いた。

昨夜作った料理でご飯、頂き物のパンとケーキ美味感謝。

プールに行ったら空いている。

プールに3名しかいない。ワンレーン私だけでゆったり1キロ。

特に背泳ぎで背中に筋肉、腕に筋肉、足にも筋肉を意識する。

水泳は心身ともに支えになっていたことを復活して気がついた。

水の中静かなのも自分に集中できる。

ジャグジーでのんびり温まって、シャワーでしゃっきり、機嫌良く帰宅する。

消毒セットと着替え。

明日のGRECOの曲選びとピアノ練習。

だんだん日本の曲が増えてきたがまだまだだ。

11月22日のジャズで聴く日本のポップス、ロックコンサートまで頑張る。

皆さんご予約どうぞよろしくお願いいたします。

コンタクト

生活クラブのビオサポ、豚肉と野菜の味噌脱脂バター炒め。

ブロッコリー、トマトマリネ、カボチャレーズンマヨネーズサラダ、納豆、根菜お味噌汁、葡萄、番茶。