休みの日は最近いつもぐずぐずしていて起きるのが午後になる。
14時から遅い遅い朝食、昨日作った豚肉味噌漬け焼きと豆もやし。
野菜セット、玄米麺、バナナ豆乳ヨーグルト、緑茶。
じゃがいも、カブ、玉ねぎのスープ作り。
洗濯、雑穀ご飯炊き。
プールは日曜で広い大きなスクールプールが開放されていて、１レーン一人。
ゆっくり泳いで750メートルくらいで頭にエンドルフィンが出たらしく苦しくなくなっていくらでもクロールで泳げそうになったが、1キロでやめてジャグジーでのんびりした。
シャワーで気分爽快になって帰宅した。
元気になって家仕事。
生活クラブのビオサポ、ひよこまめコロッケと野菜のパン、これは美味しくて出ると注文している。
がま口型のパンに野菜とコロッケを挟んでトマトソースとデュカ、同じお皿のじゃがいも薄切りソテーマヨネーズとブロッコリースプラウトと鶏胸肉スライスと目玉焼き。
かぼちゃとじゃがいもと玉ねぎのスープトロトロ美味しい。
譜面書き。
サウダージを藤井学と一緒に歌と演奏でライブでやろうとしていて、学さんからキーを一つ下げてとのことで譜面書き、細かい音符がたくさんあるが頑張る。
9月11日銀座Swing Funky Ritsuco Version!
18時開店19時開演 どうぞおいでください。
遠藤律子、岩瀬立飛、佐藤唯史、五十川博、Andy Wulf。