最新の記事

カテゴリー

月別アーカイブ

RSS

旧オフィシャルブログ

  • オフィシャルブログ

サイト内検索

希望するキーワードを入力し、検索ボタンを押してください。

遠藤律子メールマガジン

ライブスケジュール、イベント情報など最新情報をお届けいたします。

 

トップページ > ブログ

ブログ

プールで。

2020年01月29日

1月28日

あっという間にもう今年も1か月。

ゆっくり起きた。

冷蔵庫の野菜、茹でスナップエンドウ、ごぼうサラダ、ミニトマトマリネ、ほうれん草おひたし。

生活クラブのいわしオリーブオイル漬け、七分搗きご飯、緑茶、オーガニック穀物ナッツバー。

右腕上部の筋肉痛がずっと続いていて腕を回せないので泳げない。

ずっとプールに行っていなかったのだが、今日は雨で外を歩けないので久しぶりにいってみた。

やはり右腕が回せず、クロール背泳ぎができない。

平とバッタは腰に悪いので、水中歩きと、ビート版で泳いだ。

しかしビート版でバタ足をして腰に負担を感じた。

熱いお風呂。

出て着替えるとき傷めた左腰痛が復活。

リュックを背負うとギシギシ傷む。

そろそろ帰った。

参りました。

身体のためが身体に悪い。

金時生姜紅茶、ナッツレモンヨーグルト。

ピアノ、ほとんど歌練習。

生活クラブの鶏甘酢フライ、キャベツ千切りときゅうりとブロッコリースプラウト。

生活クラブの鯖玄米みそ漬け焼き、大根おろし。

菜花のおひたし、湯葉と小エビと黒豆煮、頂きもののパン美味感謝、伊予柑、緑茶、大正金時豆、番茶。

クリント・イーストウッドの監督映画、マンデラ首相とラグビーのお話。

クリント・イーストウッドはいつも真面目に心がこもった映画つくり。

腕痛、腰痛。

今日は、早く寝ましょう。

茶音厨楽房レッスン

2020年01月28日

1月27日

早起き。スナップエンドウ、カラーピーマンマリネ。

カボチャと玉ねぎスープ、二審のオイル煮、黒米入り七分搗きごはん、緑茶。

14時から茶音厨楽房レッスン。

生徒の方々、のどや咳を気にしていらして、この季節、新型肺炎があり、敏感になっている。

私は昨夜、のどに違和感があったので、生姜スライス入りはちみつのはちみつをスプーンでのどに流し込んだ。

これで今まで何度も症状が進まずに済んだ。

歌、歌、ピアノオープンヴォイシング。

今日も真剣かつ楽しくレッスンご一緒の時間。

帰宅して、料理。

生活クラブの和風鶏ハンバーグを温めて北海道野菜サイコロ切りと茹でブロッコリーと盛りつけた。

生ガキはアヒージョ、シメジと中玉トマトと一緒。

豆腐とねぎのお味噌汁、大正金時豆煮、豆乳ナッツヨーグルト、菜花の卵とじ、頂きもののパン美味感謝、レモンリンゴ、伊予柑、番茶。

映画、恋に落ちたシェークスピア、なんだかなという感じだった。

2月1日吉祥寺SOMETIME 遠藤律子p、山口彰b、藤井学drsトリオ午後ライブ

2月9日横浜山手WARANE,遠藤律子&山口彰デュオ午後ライブ

2月15日下北タウンホールスカイサロン遠藤律子&山口彰デュオ午後ライブ

2月28日新所沢SWAN 遠藤律子p、山口彰b、藤井学drsトリオ夜ライブ

どうぞよろしくお願いいたします。

気楽新年セッション

2020年01月27日

1月26日

今日は寒い。

早起き。

生活クラブのほうれん草の緑の生タリアテレを茹でて、緑のバジルソースで和えて、緑の春待ちパスタ、上にオレンジと黄色のカラーピーマンと

茹でスティックブロッコリーも載せてお花畑。

生活クラブの鯵のマリネにたっぷりレモン。

緑茶。

13時に茶音厨楽房。

気楽セッション新年会セッション。

今日はご家族でご参加の方もありで、和やか賑やか心あたたまるジャズ演奏となった。

イントロ、エンディングのアイデアを提案して演奏していただく。

毎回違う展開で楽しい。

今年も皆さん、よろしくお願いいたします。

気楽セッション、このサイトの気楽セッションをご覧ください。

新しいご参加お待ちしております。

帰宅して、料理。

冷蔵庫の鶏野菜カレーを温めた。

生活クラブのイワシ山漬け焼きレモンと大根おろし。

作り置きの鶏とゆでたまごとぶなシメジ酢味煮。

水菜とミニトマトマリネと茹でブロッコリーのサラダ。

豆腐わかめネギお味噌汁、七分搗きごはん、番茶、伊予柑。

眠くなってソファでひと眠り。

部屋の片づけ、生徒の方の譜面書き。

明日は雪だそうだ。

 

新年セッション、和気あいあい。

Chippy

2020年01月26日

125

お天気が怪しい。

お昼起床。

昨日作った鶏とぶなシメジとゆでたまごのお酢煮、生活クラブの味付けで超美味。

ネギ納豆、ブロッコリーと水菜とカラーピーマンとスライス玉ねぎとスモークサーモンのサラダ、かんきつ類ドレッシングとレモン。

ピアノ練習、生徒の方の曲アレンジ、サラ・ヴォーンの歌を聴いてコードを参考にした。

19時に新小岩Chippy

遠藤律子&山口彰デュオ、

カウンターとテーブル席にお客様ほぼ満席、おはこび有難うございます。

デュオで新曲も披露。

よく響く音響の中、嬉しく楽しく演奏。

皆さん、本当に有難うございます。

次回は321日に出演する。

またよろしくお願いいたします。

 

山口彰、遠藤律子。

歌譜面

2020年01月25日

114

少しゆっくり起きた。

生活クラブの鶏と野菜のフォー!

野菜を足してたくさん野菜を食べた。

緑茶、レモンリンゴ。

ウォーキング、暖かくて少しばてた。

13度、来月には桜が咲くのではないか。

帰宅して、熱田さんコーヒー、リンゴケーキ。

ピアノ、2時間歌練習。

歌の譜面を書くのも楽しい。

3曲、歌の譜面を書いた。

生活クラブのイワシ卯の花漬け柚子の皮が乗っていておいしい、レモンも絞った。

スティックブロッコリーとミニトマトとレタス、蒸しジャガイモと人参のサラダ。

豆腐とねぎのお味噌汁、ひき割りネギ納豆は自家製出しと海塩で。

大根漬け、ミカン、番茶、ナッツとカカオニブス載せ豆乳ヨーグルト。

カカオニブスは、カカオの豆そのもの。

美味しいものではないが、味わい深い。

強力な抗酸化アンチエイジング物質だ。

エクアドルのオーガニックフェアトレード品、ナマケモノ倶楽部品。

映画タイタニックを久しぶりに観た。

3時間を超える大作、お金がかかっている。

こういう映画を作るのに気の遠くなるような努力と気力と体力。

一時期、ライブハウスで、歌手の皆さんがこのテーマ曲をよく歌っていた。

セリーヌ・ディオンの歌だ。

明日は新小岩Chippy,遠藤律子&山口彰デュオ。

素敵なジャズバー、どうぞお運びを。

1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 7 > 8 > 9 > |