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明日の準備。

2022年10月01日

10月1日

毎日が滑るように過ぎて行く。
10月だ。
お昼前起床。
生活クラブの国産小麦スパゲティを茹でて、バジルソース、蒸しジャガイモ、マッシュルームを和えて粉チーズ。
生活クラブのひとくち餃子ポン酢、同じく鮭の味噌漬け焼き、緑茶。
胃薬。
症状改善中。
ストレス性胃腸炎。
コロナ禍の終息を願う毎日。
オイシックス配達品をしまった。
オイシックス入会のきっかけは、ポストに入っていたお試しオーダーお知らせだ。
生活クラブの食材と調理品を食べて、時々外食もしていたが、コロナ禍長引き全くと言えるほど外食をしなくなり、
生活クラブの調理品に飽きてしまって、また自分の料理能力なし勉強する気もなしで、家にいる日がほとんどの毎日、
料理に煮詰まってしまっていた。
そこで、ちょっと珍しいレストラン的料理があるオイシックスを頼んでみた。
オイシックスの料理キットは、生活クラブの料理キットより複雑で、自分で料理する手間がかかる。
しかし、レシピを見ながら料理すると料理の勉強になる。
食材は外国産のものも含まれるので、商品情報を読んで、国産の食材のものを選んでいる。
カラメル色素も避けている。
生活クラブはカラメル色素については、数種あるカラメル色素から安全な色素を使っている。
生活クラブは食材の安全と国産農業応援をやっている。
一点、マーガリンとショートニングを使っているものがあるので、それは避けている。
オイシックスの小麦粉製品は、小麦粉は国産のもの外国産のものもあるがマーガリンとショートニングは使っていないものがほとんどと
今までのものについては認識している。
それから、甘くすると料理は美味しく感じるのだ。
しかし、甘味料も家では素精糖を使って、せめて白い精白ものは避けるようにしている。
メープルシロップも使う。
メープルシロップはマクロビオテックでは甘味料で使われるものだ。
早くまた時気分良く安心して楽しい仲間で楽しい外食をするようになりたい。
ウォーキング、音楽は70年代ソウルヒット曲。
懐かしいなと聞きながら金木犀の香りに包まれて歩いて走った。
帰宅して消毒セットと着替え。
ピアノ、明日のライブの曲練習。
歌練習。
高音部を鳴らせるように練習。
オイシックスのシェフのカレー。
インド本格的カレーの香り、少量頂く。
にんじんラペとトマトマリネとパプリカマリネブロッコリー。
ほうれん草と卵のお吸い物、初ミカン。
オイシックスのリトアニアのビーツパン。
番茶、胃薬。
明日のライブの衣装と靴選び。
楽しみだ。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
12月15日銀座Lounge ZERO FRV!夜ライブ
CDデビュー30周年記念ライブシリーズ開始です。
皆様、今まで長くバンドを続けられておかげさまで有難うございます。
ご予約はこのサイトのcontactからどうぞよろしくお願いいたします。

女子会大いに楽しむ。

2022年09月30日

9月30日
早起き。
かかりつけ医に電話して、夕刻の予約の取り方を教えてもらった。
13時からオンライン女子会。
3名のお誕生女子会を続けている。
今回は智子さんのお誕生女子会。
ひろ子さんと私。
最初にバースデイソングで智子さんをお祝いした。
いつも素敵な装いで美しい智子さんのますますの素敵な毎日を!
そして16時まで、あっという間の女子歓談。
毎日の生き方、政治の事、お二人のお話が面白く気づきがあり楽しい。
本当に皆で良い世の中、良い暮らしができるように心を合わせていきたい。
お二人ともレッスンにいらしてくださって、そのうちお二人の共演も楽しみになった。
良い時間、有難うございます。
予約した医院で胃薬を処方してもらって帰ってきた。
今日はウォーキングなしでゆっくりしよう。
ピアノ練習も歌練習もお休み。
生活クラブのイワシの柚子卯の花漬けにさらにカボス、油揚げ包み煮、ホタテ漬け大葉、生ワサビちょっと。
茹でブロッコリー、アスパラバルサミコ酢ソテー、ルッコラも一緒にソテー。
わかめと卵のお味噌汁細ねぎ、絹豆腐の万能つゆと胡麻油冷奴は細ねぎとミョウガ。
梨煮、これらを少量食べて薬、番茶、美生柑生搾りジュース。
今日は秋を感じる日だった。
金木犀の香り。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
12月15日銀座Lounge ZERO FRV!夜ライブ
CDデビュー30周年記念ライブシリーズ開始です。
皆様、今まで長くバンドを続けられておかげさまで有難うございます。
ご予約はこのサイトのcontactからどうぞよろしくお願いいたします。

LadyDay満席盛り上がる。

2022年09月30日

9月29日
11時起床。
生活クラブ配達品をしまった。
生活クラブの冷凍茹でうどん、大葉、細ねぎ、生姜、海苔。
鯖みぞれ煮、野菜セット、緑茶を水で薄めて飲んだ。
今日の曲のテーマ練習。
17時30分に春日町Lady Day。
遠藤律子ピアノトリオ。
遠藤律子piano 山口彰bass 藤井学drums。
八月薫子vocal。
テーマが難しい曲と久しぶりの曲があるのでトリオでしっかりリハ。
薫子さんの楽しい歌リハ。
限定数で実施のライブだが、今日は満席で有難いことだ。
トリオ演奏
Centro Havana
A Hard Day's Night 
Yo Sin Ti
Sicilienne 
You're The Inspiration 
Moldau 
Oneday I'll Fly Away
Fantasy 
Disney Medley 
藤井学ドラマーの演奏はいつも演奏のどの瞬間もそこに一緒にいて歌を歌っている。
山口彰ベーシストの演奏はいつも柔らかく大きく全体を包んでいる。
人柄がそのまま演奏に出るものだ。
薫子歌手の歌は英語だが全部日本語のように聴く耳に入ってきて心に響く。
歌詞を完璧に薫子さんのものにして語っているからだ。
あたたかいお茶目な人柄そのものの楽しいヴォーカルでお客様大いに湧いた。
ロックなファッションも素敵だ。
ライブの最後はディズミーメドレーで皆さんに手拍子していただきめでたく盛り上がる。
ライブの楽しさ嬉しさ、感謝感謝。
秋の初めの夜ライブ大盛会、有難うございます。
次回は、11月30日出演、どうぞよろしくお願いいたします。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
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横浜レッスン。

2022年09月28日

9月28日
早起き。
昨日の料理と黒米ご飯、緑茶、胃薬。
13時過ぎから横浜ファーラウトレッスン。
横浜、小田原、藤沢の方がご参加。
発表ライブを経て、また新しく選曲。
楽しみがまた新しく。
大好きな御三方と良き音楽の時間。
感謝。
ファーラウト村尾マスターに感謝。
帰宅して、消毒セットと着替え。
歌練習。
今はとにかく大きな声が出ること。
荒っぽいので今後きれいにしていく。
生活クラブの鯖のみぞれ煮、湯葉、鶏のやわらか煮など。
オイシックスの山芋入り豆腐など。かぶと小松菜と白菜の中華だし煮。
りんご、美生柑生搾りジュース、番茶。
明日のLady Dayライブの譜面揃え。
久しぶりのトリオ、楽しみだ。
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1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
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歌練習盛り上がる。

2022年09月27日

9月27日
お昼前起床。
昨日の料理と野菜セットと黒米雑穀ご飯、緑茶。
ウォーキング。
キャロル・キングのタペストリーアルバムを全曲聴きながら歩いた。
これを最初に聞いたのは20歳くらいの頃。
それまでビートルズから始まって男子バンドを聴いていて、このアルバムで初めて
女の人の気持ちで歌った歌詞を聴いて感動した。
シンガーソングライターになりたいと思ったきっかけになったアルバムだ。
今聴くと曲の素晴らしさに改めて驚く。
最初の曲でぶっ飛んだことを覚えている。
「I Feel The Earth Move」
FENラジオ放送でこの曲を聴いて大感動。
それまで聴いていたロックはギターのサウンドだったのが、この曲では間奏でピアノがガンガン弾いている。
これは私にもできるのではないかと思った。
今聴いてもカッコ良い。
全曲歌ってみたい。歌詞はなんっとなく覚えている。
ウォーキングの最後はアイズレーブラザースで元気よくご走り。
帰宅して消毒セットと着替え。
歌練習。
E 音周辺の発声を練習中。
少しずつよくなっている。
玄米を七分に精米して炊いた。
2合はオイシックスの野沢菜おにぎりの素を混ぜてにぎって海苔を巻いて冷凍庫。
あと2合は黒米と紫もち麦を加えて炊いて、蓋を開けてびっくりする。
いつも黒いご飯なのでびっくりする。
これも小分けにして冷凍庫。
オイシックスの大豆でできているハラミを焼いて大根とラディッシュとノックスリーフの上に乗せた。
かボチャと玉ねぎとピーマンの天ぷら、大根おろしとおろし生姜、万能つゆ。
生活クラブのゲソ唐揚げ。ほうれん草のお味噌汁、卵焼き、美生柑生搾りジュース。
胃が悪いので天ぷら等は厳しいが少量ゆっくりいただき、胃薬。
11月26日FRV!ライブにご予約が少しずつ届いてありがたいこと。
遠藤律子withFunky Ritsuco Version!
1992年に初CD「SUNSHINE」発売から今年で30周年、記念ライブを続けていくことにした。
11月26日KeystoneClub東京FRV!午後ライブ
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