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2023年09月12日
9月12日
お昼前起床。
スクリューマカロニを茹でて、オイシックスのエビとブロッコリーと茄子とミニトマトのパスタソースを温めて、生活クラブのエビクリームパスタソースを加えて、マカロニを和えて粉チーズ。
生活クラブとオイシックスのコラボパスタ。
レタスと水菜と新りんごとゴーダチーズごまドレッシングサラダ。
豆乳ヨーグルト、緑茶。
久しぶりに歯医者さんへ。
換気が気持ち良い個室。
歯医者さんが歯の点検、異常なし。
胃のことなど話すと、あたたかい心のこもった言葉が返ってきて、真っ直ぐ目を見て話してくれる爽やかな笑顔に大感激。
素晴らしいお医者さんだ。
帰り道、気持ち晴れ晴れ。
帰宅して消毒セットと着替え。
14日銀座SWING Ninaブラジリアンライブの譜面を揃えた。
バンド譜面と、歌の譜面。
ピアノ、譜面練習。
ピアノの音色が綺麗なこと、毎回驚き嬉しく思う。
辻秀夫調律師の作品。
歌練習。
生活クラブの平田牧場豚肉味噌漬けをフライパンで焼いた。
その味噌でアスパラガスとピーマンとキャベツも炒めた。
味噌が美味しい。
じゃがいもと玉ねぎとろとろ味噌汁、豆腐の卵とじ、梨、納豆、番茶。
9月29日FRV!夜ライブ、お客様お誘い頑張り中。
皆々様、どうぞお出かけくださいませね。
FRV!30周年記念ライブシリーズ
9月29日銀座Lounge ZERO 夜ライブ
10月22日六本木KeystoneClub東京昼ライブ
12月21日銀座SWING 千秋楽夜ライブ
どうぞお運びくださいませ。
ご予約をお待ちしています。
ライブ情報はこのサイトのライブスケジュールをご覧ください。
ご予約
YouTube 遠藤律子チャンネル
Twitter：＠ritsucoendo
Instagram：ritsucoendo
どうぞよろしくお願いいたします。
2023年09月11日
9月11日
早起き。
昨日作った挽肉豚肉野菜カレー、黒米ご飯。
レタスと煮た梨とりんごとパプリカマリネとゴーダチーズのスダチドレッシングサラダ、豆乳ヨーグルト、緑茶。
12時から茶音厨楽房レッスン。
3日の発表ライブを経て、新しいきょくを始めたチェロと弾き語りのお二人、いいですよ。
11月12日コンサート準備のご夫妻、おしゃれな音楽です。
ジャズピアノ、アドリブ素敵です。
充実の音楽の午後。
帰宅して消毒セットと着替え。
オイシックスのヴィーガン冷汁。
ねりごまと焼き味噌と昆布出汁のつゆをご飯にかけて、上にかぼちゃとズッキーニとおくらソテーと塩もみ大根とにんじんを乗せて、大葉センビリとミニトマトを乗せて野菜いっぱい。オイシックスの牛蒡漬け美味。
生活クラブの鯖の蒲焼を作ってタレで長ネギも炒めた。
茹で生落花生、梨、青みかん、番茶。
9月29日FRV!夜ライブ、お客様お誘い頑張り中。
皆々様、どうぞお出かけくださいませね。
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9月29日銀座Lounge ZERO 夜ライブ
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2023年09月10日
9月10日
今日はまた暑そうだ。
お昼起き。
昨日の料理と野菜セット、生活クラブのサンラータン、豆乳ヨーグルト、緑茶。
家事色々。
歌研ライブで弾き語りする曲のキーを考える。
ウォーキング少し、音楽はディープパープル。
今聴くとそうハードロックでもない。
昔と違う聴き方をしている。
昔はロックだあ！と夢中で聴いていたけれど、今は音楽構成や楽器がどうなっているかと言う聴き方をしている。
今聴いて、ギターのフレーズは素晴らしい、ドラムは上手い、リフはかっこいいい。
やっぱり素晴らしい。
帰宅して消毒セットと着替え。
ピアノ、歌曲のアレンジをじっくり考える。
14日の演奏の曲選び開始。
お昼はケアインターナショナルお集まりで演奏、夜はSwing Ninaブラジリアンライブ。
オイシックスの人気料理、野菜たっぷりビビンバご飯温泉卵かけ。
鰤煮付け、豆腐とネギのお味噌汁、葡萄、納豆、茹で生落花生、番茶。
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2023年09月09日
9月9日
お昼前起き。
生活クラブの生そば、大根おろしと細ネギと大葉、海苔。
坊ちゃんかぼちゃと玉ねぎと甘長唐辛子の天ぷら、小鰯の南蛮漬け、豆乳ヨーグルト、レモンリンゴ、卵焼き、
イル・ディーボのリーダー、バリトン歌手のカルロス・マリンはコロナ感染で亡くなった。
非常に残念、この人が一番好きだった。
今日また聴いても、一番の存在感だ。
帰宅して消毒セットと着替え。
今、腸は森であるという本を読んでいる。
森を大切にしなかったため地球が滅びようとしている。
腸内環境を大切にしなかったため色々な病気が増えている。
アルコール等での消毒は共生菌も殺すということも書いてある。
コロナには感染したくない、仕方ない、消毒、でやってきた。
今日の消毒はアルコールで手指は消毒せず石鹸でよく洗った。
場合場合で消毒方法を変えていく。
ピアノ鍵盤から感染した友人の話を聞いて、気をつけている。
ライブハウスやレッスン場のピアノは共有している。
マナーとして消毒は続けたい。
歌練習。歌詞とメロディを音源を聴いてしっかり把握。
譜面のメロディ間違いを修正。
だいぶ良くなった１曲。
オイシックスのマグロ山芋たたき、アボガドを合わせて今日はマヨネーズと醤油。
生活クラブの鶏唐揚げ、レタスと水菜の上に乗せてレモン。
オイシックスのトマトニンニクスープに細かくしたブロッコリー豆乳。
レモン白だしもやしとアンジェラトマトマリネ。
このアンジェラトマトはマリネにしたらめちゃくちゃ美味しくて感激。
オイシックスの枝豆入り豆腐トロトロ薄緑きれい。
納豆、バナナ、ブルーベリー、番茶。
先ほど修正した箇所を譜面に書いて直した。
腸と森の本、腸内細菌の違いで性格も違うと言う。
面白い。
腸と脳は繋がっているそうだ。
腸はたいがいだそうだ。
腸は土管の内側のように、外と繋がっている。
体外である腸から体内に栄養を取り込むのに、腸内細菌が大きな役割を果たしている。
細菌が働かなくなると腸から体内へのバリアが壊れて炎症が起きるという。
9月29日FRV!夜ライブ、お客様お誘い頑張り中。
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2023年09月08日
9月8日
お昼起床。
天候のせいかぼんやりしている。
昨日の料理と野菜セットと雑穀ご飯、豆乳ヨーグルト、緑茶。
眠気が取れず友好までまた寝てしまった。
ピアノ、アレンジ直しした曲の練習。
11月20日歌研ライブの弾き語り曲、選ぶ。
楽しみだ。
9月29日銀座FRV!ライブ、お客様頑張り中。
郵送した方々からのご返事待ち。
不安になると、大丈夫大丈夫と言い聞かせる。
数日前に気がついたのだが、寝付けない時に、顎の力を抜いて口の中で上下の歯を鼻sづ葉にすると寝付ける。
29日の曲選び、早めに選んで今回初参加の五十川博ベーシストに譜面を郵送する。
五十川ベーシストのファンだ。
フレットがないフレットレスエレクトリックベースの太い重低音で、熱いハートで演奏するジャズ心が感じられるベーシスト。
皆様、FRV!GA五十川ベーシストの参加でどんな盛り上がりになるか、お楽しみにお出かけくださいね。
9月29日FRV!夜ライブ、お客様お誘い頑張り中。
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