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ブログ

やる気。

2019年12月07日

126

寒くなった。

身体は楽になってきた。

ゆっくり起きた。

白い四角のお皿に、大根ともやしと小松菜とごぼうのナムル、レンコンと青豆とヒジキ薄味煮と人参ラペを盛りつけた。

生活クラブのニシンオイル煮、ミネストローネ、バルサミコレモンジュース、黒米入り雑穀ご飯、レーズンチョコ豆乳ヨーグルト、緑茶。

プールで少し歩いて少し泳ぐ。

痛めた左側の腰が危なそうなので少しで上がって、お風呂で温める。

汗をかいて帰る。

汗をかくと身体が良い感じになる。

11月の緊張感とともに準備実行した仕事。

また新しく歩んでいこう。

熱田さんコーヒー、La毛利ナッツレーズンパンオリーブオイルは美味と健康社から取り寄せのイタリアオーガニック金賞品。

ピアノ練習、明日のToquio Bossa Trio サムタイム午後ライブの曲。

久しぶりのToquio Bossa Trio 、忘れている曲の復習。

生活クラブのビオサポ、厚揚げと人参と里芋とひらたけの味噌炒め。

生活クラブの消費財注文カタログに料理レシピが載っている。

今日は、そのレシピで、長芋と鶏ひき肉で挟み炒め煮。

生姜と大葉入りの鶏肉ミンチを長芋に挟む。

おいしくできた。

トロロ昆布と卵と小松菜のお吸い物。

柿、ミカン、番茶。

ロータリー補助金事業。東日本大震災避難者ご招待ライブ、第2回の準備開始。

今日は、東京都社会福祉協議会に電話した。

この事業のことをお話しして、避難者お客様ご招待に向けてのアドバイスをいただきそのように動くことにした。

早めの準備でたくさんの皆様にお出かけ頂きたい。

1218日の六本木Keystoneclub東京、Funky Ritsuco Version!今年最後にして初出演のライブ。

お客様ご予約いただき中。

この日は、箭島裕治ベーシストが自分のバンドで共演している加納樹麻ドラマーが参加する。

ハートが熱い樹麻ドラマーは、譜面からもう一つ上の世界にバンドを持って行ってくれる素晴らしいミュージシャン。

箭島裕治ベーシストは、達者で音楽表現が素晴らしくてバンドのリーダーとして演奏を引っ張っていく尊敬するミュージシャン。

岡部洋一パーカッション奏者は、なんでも岡部ワールドで重厚ファンキージャジーな演奏でバンドを豪華にしてくれる最高の打楽器奏者。

藤陵雅裕サックス奏者はこれぞアドリブジャズプレーヤー、大きなノリで圧倒的なソロ力で熱い熱い演奏になる唯一無二のミュージシャン。

一人一人のパワーがぶつかり燃え立つFRV!冬の華ライブ。

どうぞどうぞ皆様、お運びください。

ご予約はお店またはこのサイトのcontactからよろしくお願いいたします。

英語で歌って~原宿でSwing.

2019年12月05日

125

何か不調だが、起きて動き出し急いで支度。

生活クラブが来たので急いでしまった。

13時から英語レッスン。

英語で発声を習っている。

喋る時と歌う時の発声が違うこと、今日はっきり理解した。

あとは実践練習のみ。

一生懸命教えてくれる先生に感謝。

楽しいレッスンだ。

熱いポテトを口に入れられたときの口になれという。

私が続けて発生してだんだん疲れてうまくいかなくて、The potato got cold、と言ったら、

Another potato,super hot!

と言って、私の口にジャガイモを放りこむアクションをする先生。

大笑いしながら、理解する素晴らしいレッスンだ。

久しぶりに、美智子さん、真理さん、衣子さんと少しゆっくりお話ししてよい時間。

その後、原宿へ。

本間パーマ。

本間美容師が一人でやっている美容室。

もう20年のつきあいだ。

今日も話が盛り上がる。

人生を語り仕事を語る。

DJでもある本間美容師は、手が空くとレコードプレーヤーのところに行っておすすめアナログ盤をかけてくれる。

今日は、ジョー・サンプルとデヴィッド・Tウォーカーの共演アルバム、Swing Street Cafe

クルセイダーズレーベルのアルバムは、リラックスしたそしてスイングしているアメリカンミュージック演奏アルバムだ。

アナログ盤のあたたかい音が心地よい。

いつも楽しい本間パーマ。

帰宅して、明日はお休みほっとする。

生活クラブの生ガキはアヒージョ、ブラウンマッシュルームも一緒に温めた。

ミニトマトのオムレツ、サバ焼き、小松菜のおひたし、ネギ納豆、海苔、玉ねぎのお味噌汁、リンゴ、ミカン、番茶。

明日はじっくりピアノを弾きたい。

1218Keystoneclub東京、Funky Ritsuco Version!初出演で今年最後のライブだ。

来年はFunky Ritsuco Version!を充実させる。

今年2月に大事なFRV!ミュージシャンの納見義徳パーカッション奏者を失った。

時間がたつと、その喪失感は大きい。

有難い先輩だった。

これからは私が一番年上だ。

気持ちを入れなおして頑張りたい。

2019年12月05日

124

肩のあたりの疲れ、泳ぐと治ると思うのだが、体調を見て今日はやめておいた。

生活クラブのスモークサーモン、玉ねぎスライス、レタスのサラダ。

レモンリンゴ、レモンは頂きもの美味感謝。

しらすおろし、生活クラブの新生そば、生活クラブのそばつゆはおいしい。

大葉、ネギ、海苔。

少しだけ歩いた。

豆乳ヨーグルト、黒豆、国産オーガニック紅茶はよい香り。

明日は生活クラブが来るので、冷蔵庫整理料理。

生活クラブのミネストローネに、茹でキャベツ、グリーンピース、信州トマトジュース、欧風だし、茹でカリフラワー、セロリを加えてトマトスープ。

生活クラブのシュウマイ、サバ焼き、柿、番茶、頂きもののフルーツケーキ感謝。

1223日の井の頭ロータリークラブクリスマス例会ゲスト演奏の譜面。

2回の演奏の曲を考えて譜面柿、譜面つくり。

共演者に郵送するのでパックする。

今まで何枚譜面を書いてコピーしただろうか。

1218日のKeystoneclub東京、Funky Ritsuco Version!初出演ライブの曲選び開始。

皆々様、お運びよろしくお願いいたします。

 

茶音厨楽房~理事会

2019年12月04日

123

早起き。

生活クラブの小鯵南蛮漬け、ニンジンとスライスアーモンドとレーズンのリンゴ酢。

豆腐と小松菜のお味噌汁、黒米入り雑穀ご飯、緑茶。

13時から茶音厨楽房レッスン。

今日は歌の方が多い。

ライブ準備の方、ともに張り切る。

譜面のキー直しの方、複数のキーで伴奏してよいキーを見つける。

来年のライブに向けてスタートした方、楽しみだ。

終了後、急いで三鷹コミュニティセンター。

東京ピースウィングロータリーEクラブの毎月一回の理事会。

他のロータリークラブは毎週集まっているが、このクラブはHPを毎週更新して例会として、理事会を月一回開催している。

今日は6名の参加。

理事会の在り方について、宮崎陽市郎役員から説明があった。

設立5年の若いクラブ、会長幹事も役をしながら勉強している。

たくさんの議案が出て真剣な討論。

縁をいただき一緒に話す仲間、不思議な気持ち。

来年の補助金事業についても話をした。

濃い中身の理事会となった。

帰宅して、今日の理事会の議事録を書いてメンバーにメールで送った。

FRV!の来年のライブについて動き出す。

来年はFunky Ritsuco Version!をまた新たに充実させていく。

皆様、ライブご参加どうぞよろしくお願いいたします。

1218六本木Keystoneclub東京。

118日横浜DOLPHY

お運びください。

お休み

2019年12月02日

122

お昼過ぎ起床。

生活クラブの生ガキ、ニンニクと海塩、オリーブオイルソテー、細ねぎを刻んで載せて、ブロッコリースプラウトも載せてレモンを絞る。

しらしおろし、レタスとラディッシュときゅうりのニンジンドレッシングサラダ、ネギ梅納豆、豆腐とわかめとねぎのお味噌汁、黒米紫もち麦入り七分搗きごはん。

疲れたので、生活クラブのお餅入りお汁粉、緑茶。

ヨガをお休みした。

今までの仕事の譜面等の片づけ。

豆乳ヨーグルトを買いに行ったのだが品切れ。

熱田さんコーヒー、ミックスナッツ。

ピアノは今日は練習しなかった。

生活クラブの鶏もも肉に塩コショウ、カボチャスライスをレンジで温める。

もも肉をオリーブオイルで炒めて、カボチャを加えて、バルサミコ酢、生姜はちみつ、日本酒、みりん風調味料、しょうゆで味付け。

生活クラブのレシピ、調味料は全部生活クラブの無添加調味料。

塩は美味と健康社のわじまの海塩。

生活クラブのニシン昆布煮、生活クラブのキムチはアミノ酸調味料が入っていることが判明してしばらく販売中止となっていて最近復活した。

リンゴ、番茶。

さあ、今日から先に向かってまたスタートだ。

1218日には六本木Keustone Club東京で、Funky Ritsuco Version1今年の最後のライブで初出演だ。

皆々様、ぜひぜひお運びをお願いいたします。

 

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