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遠藤律子メールマガジン

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ブログ

体調管理

2019年10月04日

103

13時前に起きた。

生活クラブの小鯵の南蛮漬け、餃子。

赤パプリカを黒く焼いて皮をむいてマリネにすると甘くておいしい。

アスパラ、ブロッコリー。

豆腐とねぎのお味噌汁、黒米入り七分搗きごはん、美生柑生絞りジュース、緑茶。

今日は少しゆっくりする日。

ロータリー連絡メール等。

プールで身体ほぐし、腰痛防止ストレッチ歩行。

豆乳ナッツヨーグルト、オーガニック穀物バー、熱田さんの美味しいコーヒー。

ピアノと歌練習。

コツコツ。

生活クラブのベビーリーフ添えのアジフライ。

生活クラブのデポーのお弁当、生活クラブの食材で野菜一杯。

レタスとセロリの塩ポン酢レモンオリーブオイルサラダ。

番茶、ネギ納豆、ミカン。メールロータリー連絡。

明日は、新所沢SWAN、遠藤律子ピアノトリオ、。

演奏曲を選ぶ。

昨夜もロバータ・フラックのベスト盤CDを聴いた。

曲が好きだ。

心地よいメロディックな曲を歌っている。

2拍子で乗れる16ビートが良い感じで気分が晴れる。

 

女子会

2019年10月03日

102

今日も暑くて驚きだ。

生活クラブの豚肉を生姜焼きにした。

キャベツ細切り、トマトマリネ、ブロッコリー添え。

ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁、七分搗きご飯、玉子焼き、わらび餅、緑茶、美生柑生絞りジュース。

生活クラブの重曹フローリングシートでお掃除、カーテンもきれいにした。

18時過ぎに飯田橋、Canal Cafe

智子さん、ひろ子さん。

年に3回集まっている仲良し女子会。

智子さんのお誕生お祝い食事会。

CanalCafeは、お堀に張り出した素敵なCafeだ。

以前、このレストランで行われたパーティゲストで演奏したことがある。

近況のお話、たくさんの話題とお料理を楽しむ。

金目鯛のカルパッチョは沖縄のシークワーサー。

ニースサラダはスーパースプラウトも入って野菜一杯。

マリゲリータピザ。

海老、魚、ムール貝等海鮮スープ煮、スープもおいしい。

デザート盛り合わせで、智子さんのお祝い、おめでとうございます!

長いおつきあい、いつもいつもあたたかく大きな力を下さる智子さん。

私のアフロヘアのイラストのFRV!シェーカーをたくさんたくさん作って下さった。

キューバハバナでも、中国北京でも、このFRV!シェーカーを持って来てくださって、お客様に配って盛り上がった。

有難い事。

ますますお美しくお元気でご一緒下さい。

ひろ子さんは、私と同年代の親友だ。

水戸自由が丘スタヂオで知り合って、自由が丘スタヂオでのCD録音をお手伝い下さり、中国ツアーにもライブにもいつもおいでくださっていつもいつも心強いことだ。

美しいお心でたおやかに強く優しいお二人。

楽しい時間感謝。

食事の後、Canal Cafeのお堀沿いの通路を散歩して夜景と涼しい風を楽しんだ。

帰宅して、ロータリー補助金事業関連の諸仕事。

ひろ子さん、智子さん、私。

茶音厨楽房~ロータリー理事会

2019年10月02日


101

10月だ。

秋だ、と言いたいが暑い。

生活クラブのスモークサーモンとブラウンマッシュ、スライスマシーンで薄くスライスしたジャガイモ、黒コショウと海塩で具入り卵焼き。

生活クラブのさんま蒲焼は温めるだけで忙しい朝は助かる。

豆腐とネギのお味噌汁、ネギ納豆、レタスサラダ、美生柑生絞りジュース、七分づきご飯、緑茶。

13時から茶音厨楽房レッスン。

ジャズ理論、ピアノ、歌。

発表ライブに向けて頑張りましょう。

19時から、三鷹で東京ピースウィングロータリーEクラブ協議会。

クラブの支出金の相談、IMIntercity Meeting)の相談、海外メンバーの参加の仕方の相談。

補助金事業音楽ライブの進行報告。

たくさん話し合って充実の会となった。

 

 

東京ピースウィングロータリーEクラブ協議会出席メンバーです。

横浜ZORO

2019年10月02日

930

生活クラブの金目鯛開き焼き、カボスと大根おろし。美味しい。

クレソンとブロッコリーとブロッコリースプラウトとトマトの豆乳ヨーグルトサラダ。

柿、沢庵、七分搗きご飯、美生柑生絞りジュース。

13時から茶音厨楽房レッスン。

発表ライブに向けて曲決め、演奏時間を測ってアレンジを一緒に考える。

音楽を作る経過、いつも楽しいものだ。

夕刻に横浜日本大通り駅からすぐのBurger Bar&Cfe ZORO

向かう道で声がかかった。

納見義徳パーカッション奏者の友人でお世話人だった吉田さんだ。

今年2月に亡くなった納見義徳さん。

納見義徳さんがいなくなって寂しい。

納見義徳さんのことをお話した。

日に日に、寂しさは増す。

素敵な粋なミュージシャン。

吉田さんのお話をお聞きして、また納見義徳さんへの感謝の気持ちが大きくなった。

人間は皆、自分の人生の時間を生きていて、その中で何年か一緒に人生を生きる時間が重なる。

納見義徳さんは先に逝かれた。

また納見義徳さんと一緒に演奏する時まで、大切な自分の人生の時間を生きて行こう。

今日の御店は、ハンバーガーレストラン。

池田なみ歌手に誘ってもらい、初出演。

小さいお店で、オシャレな雰囲気。

カウンターの中ではLarryシェフがお肉を焼いている。

元川オーナーは、美しい女主人。

なみさんの応援お客様、お席満席。

なみさんとは、渡辺サバオドラマーの紹介で知り合って、その圧倒的な歌唱力に驚いた。

今日は久しぶりの共演だ。

エレピで演奏する。

なみ歌手のうた、さらにスケールが大きくなって縦横無尽に展開するこれぞジャズヴォーカル。

スイングするリズム、二人きりだがなかなか豪華な感じになった。

よきお客様、大人の男性陣、美しいエレガントな女性陣。

あたたかい反応でいよいよ二人で盛り上がってライブならではの痛快な展開となった。

感謝感謝。

終演後、美味しいハンバーガーを頂いた。

毎月何回かライブを開催している。

次回は、1212日に池田なみ&遠藤律子で出演する。

一度御運びくださいませ。


遠藤律子&池田なみat ZORO Yokohama.

お休み

2019年10月01日

929

ゆっくり起きた。

夢のようなツアーだった。

冷蔵庫に残っていた野菜と生活クラブのキーマカレーで簡単に朝食。

木曜が生活クラブ配達日で今週は留守で頼めなかったので、デポーで買い物。

野菜類、お魚、冷凍お魚料理等たくさん。

帰宅して、プールで固くなった身体ほぐしの水泳1000メートル、イカのようにふんわりゆっくり泳ぐ。

帰宅して熱田さんコーヒー、豆乳ブルーベリーナッツヨーグルト。

ピアノ練習、小指に続いて薬指を隣の鍵盤に使う時難ありで、鍛え中。

この練習が面白い。

小指を強力に使った後、薬指でしっかり弾くのが難しい。

無添加お惣菜の小鯵の南蛮漬け、ひじき五目豆、切り干し大根煮、豆腐と蕪の葉と細ネギのお味噌汁、ひきわり納豆、野菜サラダ、番茶。

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