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ブログ

ヨガ

2020年02月12日

212

少しゆっくりの朝といってもお昼。

生活クラブのサンマのかば焼き、野菜各種盛り合わせ、発芽玄米ご飯、緑茶、頂きもののおいしい和菓子感謝。

15時半から妹のヨガクラス。

今日もインナーマッスルを意識した体の使い方鍛え方を呼吸とともに教わってよかった。

身体がのびのびするのがわかる。

いつもヨガクラスではあくびが出てくるのがリラックスした証拠。

詳しい説明も有難い。

妹とこういう時間を過ごせるのが何よりの幸せだ。

教わるということがとても良いこと。

時間と努力で得たものを教わる。

しっかし身につけよう。

帰宅して熱田さんコーヒー、ナッツ生姜はちみつ豆乳ヨーグルト。

ピアノ、ポップス曲のアレンジ。

今日、妹に先日のトリオライブで演奏したレターメンの「Sealed with A Kiss」が懐かしくてよかったという意見をもらって、

マーケティング良しと嬉しくなった。

新しいジャズスタンダードつくりアレンジ続行だ。

ニンジンと卵でニンジンシリシリ。

人参と大根のなますつくり。

ほうれん草のお味噌汁。

生活クラブのマグロ漬け、大葉、ブロッコリースプラウト、なまわさび、とろろ、海苔。

作り置きの鶏とゆでたまごのサッパリ煮ブラウンマッシュ入り。

小松菜のおひたし、サニーレタスとブロッコリーサラダ、伊予柑、番茶。

アレンジした曲の譜面書き。