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ブログ

譜面書き。

2020年01月07日

16

お休み最後の日。

あっという間のお正月休みだった。

コツコツ同じことを繰り返して、新曲譜面を重ねて置いてある。

生活クラブの鯖玄米みそ漬け焼き、生活クラブの中華丼(温めるだけに調理されている)を温めて、調味料にしてブロッコリー、茹でキャベツ等温野菜を加えた。

豆腐玉子焼き、黒米入り七分搗きごはん、頂きものの味噌スープ美味感謝、バルサミコ酢レモン水割り、緑茶。

今日は生活クラブデポー初売り日。

スティックブロッコリー、細ねぎ、小松菜、ブロッコリースプラウト、柑橘ドレッシング、スモークサーモン、国産レモン、

鶏もも肉、お惣菜のカキフライと茄子パプリカ炒め等購入。

帰宅して、ウォーキング。

サクサク歩いて、アップルパイを買って帰る。アップルパイとコーヒー。

ピアノ、新曲アレンジ2曲同時に進める。

歌の練習少し。

鶏もも肉を玄米麹に漬けておいたものをオーブンソテー、肉が柔らかくなって美味。

カキフライ、レタスとブロッコリー添え、生活クラブの無添加中濃ソース。

かぼちゃ煮、湯葉巻き、豆乳ナッツヨーグルト、柿、ミカン、番茶。

譜面書き。

明日のロータリー理事会に持参する資料プリントアウト。

いよいよ明日から仕事だ。

しっかりやっていこう。