最新の記事

カテゴリー

月別アーカイブ

RSS

旧オフィシャルブログ

  • オフィシャルブログ

サイト内検索

希望するキーワードを入力し、検索ボタンを押してください。

遠藤律子メールマガジン

ライブスケジュール、イベント情報など最新情報をお届けいたします。

 

トップページ > ブログ > ヨガ、耳コピー

ブログ

ヨガ、耳コピー

2019年01月31日

130

少しゆっくり起きた。

生活クラブの牛肉ニンニクピラフ、スティックブロッコリーの茎を細かく切ったものとグリーンピースを加えて温めて海苔。

昨日のジャガイモ人参麺状ソテーを入れてオムレツ。

菜花の甘味噌和え、頂き物の最中お吸い物にとろろ昆布も入れて美味感謝、レモンバルサミコ酢水割り、緑茶、レモンリンゴ。

14時半から妹のヨガクラス。

今日は骨盤底筋の鍛え方を教わった。

ヨガブロックを使って内転筋を意識する。

歩き方立ち方も教わった。

良い勉強になった。

帰りはエスカレーターを使わずに階段昇降で良い気分。

帰宅して熱田さんコーヒーとわらび餅。

古くなったパンツをサービスカードと取りかえてもらって、赤いセミスリムパンツを購入。

先日購入したニューヨーク輸入ワンピースの裾を短くしてチュニックにするお直し。

先日新しくした眼鏡のつる、購入時にひびが入ったものを取り変えてくれた。

用事が済んでさっぱりした。

ピアノ練習、22日夜の歌ライブの譜面練習。

音階練習。

生活クラブの播磨鶏むね肉サイコロ切りと玉ねぎを炒めて、蒸したジャガイモと人参、シメジとブラウンマッシュルームと、

キャベツとグリーンピースを加えて、生活クラブオニオンスープパック一袋と冷凍鶏ガラだしを加える。

そして、生活クラブの野菜カレーパックと甘口カレールーとリンゴを加えて調味。即席野菜一杯カレー美味大成功。

とにかく野菜を食べるようにしている。

豆腐とねぎのお味噌汁、大根漬け、鯖味噌煮、ミカン、豆乳ナッツヨーグルト、番茶。

ミッシェル・ルグランの一つの映画の中の曲3つを耳コピー譜面書き。

何度も聴いていたのですぐコピー出来た。

素晴らしい曲だ。

尊敬すべき作曲家にして熱いハートのジャズピアニスト。

亡くなって寂しい。

これをどうアレンジするか楽しみだ。