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メンテナンスの日。

2018年10月29日

1029

今日早起きなので昨夜早く寝ようとしたが、結局4時間ちょっとの睡眠。

頑張って起きて、黒大豆納豆、ニンジン豆乳スープと雑穀七分搗きごはんとじゃこ佃煮、緑茶。

11時半から呼吸器科検診、咳喘息治療をずっと続けている。

診療はすぐ終わって薬局へ。

移動してカフェでまぐろアボガド丼、麩と三つ葉のお味噌汁、あんみつ、コーヒーのセット。

1117日戸塚善了寺ぼちぼち亭古今亭菊千代一門会の落語の台本作り。

14時半から1時間、妹のヨガレッスンクラスに参加。

丹田を中心に身体の力を抜いて動くことを学ぶ。

これは毎日の身体の動きの基本として大事なことだ。

妹が、長く日本で、インドで、バリで、オーストラリアで学んできたヨガを教わるのが嬉しい。

その後、帰り道の歯医者さんで半年ごとの検査とクリーニング、とくにおとがめなしで良く磨けてるとのこと、良かった。

今日はメンテナンスの日。

帰宅して金時生姜紅茶、豆乳ヨーグルトとナッツ、りんご。

ソファで一休み。

レタスとブロッコリーとゴールデンキウイとリンゴのオリーブオイル海塩レモンさっぱりサラダ。

鶏ハーブニンニクソテー。

生湯葉、大豆を摂りすぎか。

乳製品を控えていると、カルシウム問題がある。

小魚、なぜか厚揚げもカルシウムがある。

干しエビが良いようだ。

チーズは大好物なのだが。

昨夜、大西貴文パーソナリティのラジオ番組THE NITEをお聴きになった方から、Facebookメッセージを頂戴した。

この番組でFunky Ritsuco Version!CDの「Smoke On The Water」を聴いて、モダンジャズとファンクの融合を気に入って下さったという。

「生きてて良かったと思えるアルバム」と勿体なく有難いメッセージを頂き、心が熱くなった。

バンド冥利に尽きるお言葉、感謝感謝。

この番組は、TOKYOFMM牛ⅭBirdと全国コミュニティFMで放送の2230分から23時の30分生放送。

125日に、私は出演する。

どうぞお聴きください。

落語の台本、完成した。

後は覚える。

17日まで頑張る。

1121Funky Ritsuco Version!25周年記念CD発売記念ライブのご予約受付中、どうぞお運び下さい。

1111日茶音厨楽房レッスン発表ライブ、18名のご出演が決まった。

明日のレッスンで譜面が揃う予定、バンドメンバーに郵送することになる。