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ブログ

いろいろ家仕事

2018年10月19日

1019

10月があっという間に飛んでいく。

生活クラブのぶり煮つけ、鶏と野菜のフォー、レタスとブロッコリーとトマトと玉ねぎスモークサーモン海苔サラダはレモンと海塩とオリーブオイル。

沢庵、緑茶、バルサミコ酢水割、生活クラブの冷凍チョコケーキは材料を見ると見事に食べられるものだけで、なんとか剤とかなくて嬉しい。

今日は泳ぐぞ、とプールへ。

1000メートル泳いでささやかな達成感。

泳ぐと上半身に筋肉がつく。

先日、SWINGで後ろから演奏を見てくださったお客様が背筋でピアノを弾いているとおっしゃっていた。

最近上半身が細くなっているので鍛え直したい。

今年の夏はダメージが大きかった。

金時生姜紅茶、豆乳ヨーグルトナッツ、おさかなソーセージも無着色でたんぱく質を摂れるよいおやつ。

ピアノ、ヴォイスメモでジャズスタンダード曲を録音して、Toquio Bossa Trio 吉田和雄リーダーにFacebookメッセンジャーでどんどん送った。

自作のCD選曲中。

来年の2月頃発売予定だ。

生活クラブの銀鱈、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、ブナシメジ、生姜、蕪で自家製出しのお味噌汁。

長ネギスライスを載せた。

生活クラブの生牡蠣、ニンニク海塩オリーブオイルソテー、ミニトマトと冷凍してあった赤くなって唐辛子になったししとう、黄色いパプリカも入れて、

バルサミコ酢、醤油少々でアヒージョ風。

七分搗きご飯、番茶、ミカン。

1121Funky Ritsuco Version!25周年記念CD発売ライブのご予約頂き中。

気合が入っている。

Funky Ritsuco Version!CD発売ライブは、12月17日日吉WonderWall-Yokohama、12月20日六本木SATINDOLL、2019年1月23日銀座SWING,ライブハウスご挨拶しりーず、よろしくお願いいたします。

昨夜は夜明け近くに、スパニッシュハーレムオーケストラのCDを聴いて踊っていた。

NYで買ったラテンピアノ本、読んで練習していたら、montunoを上手に弾くピアニストがこのユニットにいると書いてあったので購入してみた。

思いっきりサルサだ。

いやいや、足が動き出してしまう。

サルサのダンスは、4拍子の1拍目に足を踏み出すのをOn1という。

2拍めはOn2、On3、キューバの最近はOn4がリズムを取りやすいと、納見義徳コンガ奏者と星野ともこ納見さんお世話人に聞いて、

On4でステップを踏んで一人楽しくCD1枚分踊っていた。