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ブログ

茶音厨楽房

2018年08月13日

813

早起き。

生活クラブのまぐろ漬け、海苔、生わさび。

かぼちゃオリーブオイルニンニク海塩バルサミコ酢ソテーと茹でブロッコリー。

もろへいや、半分は生活クラブ、半分はベランダのもの、おひたし。

ネギ納豆、豆腐とねぎのお味噌汁、玄米ご飯、美生柑生絞りジュース、緑茶。

13時から茶音厨楽房レッスン。

途中すごい雷雨、雨でずぶぬれになって遅れて到着した方、茶音厨楽房が停電して、レッスンは中止とした。

その後、雨はやんだが、大変な午後だった。

18時にその後のレッスン終了。

ちょっと買い物をして帰宅。

つくり置きのニンジンジャガイモキャベツタマネギグリーンピースブナシメジ豆乳スープ。

いわしみっしりさつま揚げ、生活クラブの平牧豚味噌漬け焼き長ネギ焼き、たまには豚肉。

ほうれん草入り卵焼きケチャップ、リコピン。

トマトとブロッコリーと人参は三大抗酸化野菜だそうだ。

5種の野菜入り国産小麦粉揚げパン、残り物のお蕎麦、リンゴ、豆乳ヨーグルト、番茶。

昨夜より始まった頭痛がひどくなり、やむにやまれず痛み止め薬を飲んだ。

頭皮が痛む感じだ。

何でしょう。

阿部デザイナーから、CDジャケットデザイン画像が届いた。

なかなかロックだ。

ぶっ飛んでしまったロックではなく、大人の心の中にあるロックのイメージ。