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ブログ

家で仕事

2018年08月09日

89

空が青くなってきた。

最近、身体の慢性炎症がいろいろな病を招くということが広く知られるようになった。

赤ワイン等に含まれるブドウの赤い皮の成分、抗炎作用があるらしい。

毎朝、果物生絞りジュースにバルサミコ酢をたらして飲んでいるのだが、お酒を飲まなくなったのでこれは良いかもしれない。

生活クラブの鯖の玄米味噌漬け焼き大根おろし。

カボチャのニンニク海塩オリーブオイルソテーとブロッコリー。

豆腐と小松菜の卵とじ、若芽とねぎのお味噌汁、玄米ご飯、美生柑生絞りジュースバルサミコ酢入り、緑茶。

キャノンの複合機、スキャンメール送信設定で今日また西島さん作業1時間半、なかなか難しい。

新機種、機能が増えて設定が大変だ。

その後、日の暮れる前に少しウォーキング。

台風が去って、また暑くなった。

湿気が残る散歩道、暑い。

帰宅して、シャワー、熱田さんコーヒー、ナッツ。

ピアノ練習、新曲アレンジ、

明日と日曜のライブの演奏曲練習。

頂き物のローストビーフ、わさび醤油で美味感謝。

生活クラブのビオサポ、鶏とアスパラとミニトマトとたまねぎ、パプリカ酢が入ったたれでさっぱり炒め。

作り置きの北海道ホールコーンと玉ねぎのスープ、甘味大根漬け、リンゴ、ぶどう、番茶。

冷蔵庫に貯まったリンゴを水なしで煮た。

明日のライブのトロンボーンの譜面書き。

メンバーの譜面並べ、衣装等揃え。

前の晩から緊張感。

いつも、何かが始まる前に心配する。

始まってみればやるのみで楽しい。

心配性だ。

明日10日は銀座SWING,夏のFunky Ritsuco Version!

遠藤律子、藤陵雅裕、池田雅明、箭島裕治、加納樹麻、納見義徳の6人編成にぎやかだ。

これは何の実でしょう?