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2017年09月14日

17日のプログラム作成。

9月14日

起きがけに、昨年痛めた腰椎に痛み。

危ない。

ピリッとして、ひどくならないことを願う。

生活クラブの戸隠生やぶそば、ネギと大葉と納豆と海苔と大根おろし。

めばちまぐろのお刺身、とろろと生わさびと醤油。

ブロッコリー、パプリカ、リンゴサラダ。

緑茶、La毛利のイチジク生姜焼き菓子。

14時から、安師レッスン。

言葉をどう歌うか、どう言うかを教わって、良かった。

帰宅して、金時生姜紅茶、頂き物のパンとオリーブオイル美味感謝、レモンマーマレード。

早速教わったことを弾き語り練習。

声が以前より前に出るようになって嬉しい。

3時間練習。

腰が痛いので、コルセットを巻いてピアノを弾いた。

生活クラブのビオサポ、牛肉と白菜と人参とエノキと春菊、小松菜も加えてちょっと甘い煮物。

生活クラブの大根パプリカキュウリピクルスにミニトマトも加えた。

ナス焼き生姜醤油、生活クラブのこくさん大豆絹豆腐冷ややっこミョウガと生姜と醤油。

カボチャとミョウガのお味噌汁、カボチャが甘くて美味しい。

番茶、頂き物の甘い甘いブドウ感謝、小さいミカン一つ。

プログラム作成続行。

9月17日お昼のピアノ弾き語りコンサートです。