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遠藤律子メールマガジン

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ブログ

いろいろ家仕事

2018年10月19日

1019

10月があっという間に飛んでいく。

生活クラブのぶり煮つけ、鶏と野菜のフォー、レタスとブロッコリーとトマトと玉ねぎスモークサーモン海苔サラダはレモンと海塩とオリーブオイル。

沢庵、緑茶、バルサミコ酢水割、生活クラブの冷凍チョコケーキは材料を見ると見事に食べられるものだけで、なんとか剤とかなくて嬉しい。

今日は泳ぐぞ、とプールへ。

1000メートル泳いでささやかな達成感。

泳ぐと上半身に筋肉がつく。

先日、SWINGで後ろから演奏を見てくださったお客様が背筋でピアノを弾いているとおっしゃっていた。

最近上半身が細くなっているので鍛え直したい。

今年の夏はダメージが大きかった。

金時生姜紅茶、豆乳ヨーグルトナッツ、おさかなソーセージも無着色でたんぱく質を摂れるよいおやつ。

ピアノ、ヴォイスメモでジャズスタンダード曲を録音して、Toquio Bossa Trio 吉田和雄リーダーにFacebookメッセンジャーでどんどん送った。

自作のCD選曲中。

来年の2月頃発売予定だ。

生活クラブの銀鱈、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、ブナシメジ、生姜、蕪で自家製出しのお味噌汁。

長ネギスライスを載せた。

生活クラブの生牡蠣、ニンニク海塩オリーブオイルソテー、ミニトマトと冷凍してあった赤くなって唐辛子になったししとう、黄色いパプリカも入れて、

バルサミコ酢、醤油少々でアヒージョ風。

七分搗きご飯、番茶、ミカン。

1121Funky Ritsuco Version!25周年記念CD発売ライブのご予約頂き中。

気合が入っている。

Funky Ritsuco Version!CD発売ライブは、12月17日日吉WonderWall-Yokohama、12月20日六本木SATINDOLL、2019年1月23日銀座SWING,ライブハウスご挨拶しりーず、よろしくお願いいたします。

昨夜は夜明け近くに、スパニッシュハーレムオーケストラのCDを聴いて踊っていた。

NYで買ったラテンピアノ本、読んで練習していたら、montunoを上手に弾くピアニストがこのユニットにいると書いてあったので購入してみた。

思いっきりサルサだ。

いやいや、足が動き出してしまう。

サルサのダンスは、4拍子の1拍目に足を踏み出すのをOn1という。

2拍めはOn2、On3、キューバの最近はOn4がリズムを取りやすいと、納見義徳コンガ奏者と星野ともこ納見さんお世話人に聞いて、

On4でステップを踏んで一人楽しくCD1枚分踊っていた。

JazzLife11月号取材

2018年10月18日

1018

生活クラブの消費財が来た。

野菜、魚肉、キノコ、果物、酢、味噌、醤油、ポン酢、万能ツユ、お赤飯パック、納豆等いろいろ。

生活クラブのカレーうどんの素を温めて、同じく生活クラブの冷凍茹でうどんとブロッコリーと卵を入れた。

1440分からJazzLife編集部で、11月発売号に掲載されるFunky Ritsuco Version!CD記事のインタビュー。

あたたかい素敵なお人柄の長門達也ジャズライターに話を聞いて頂いた。

菰口賢一&佐藤由紀子T&Kエンタテインメントチームが同席。

JazzLifeからは、北沢昌彦部長。

たくさんおしゃべりしてしまった

来月号、どうぞご覧下さい。

帰りに、赤のハイヒールパンプスを求めて、南青山の靴屋さんに電話で問い合わせ。

欲しい高さのヒールの靴がなかったのでまたの機会にして帰ってきた。

オリーブの実入りパンにオリーブオイル、カボチャクリームちーじハニーナッツサラダ、ポテトサラダ、鶏むね肉ともも肉から揚げ、金時生姜紅茶。

ピアノ練習。

歌の練習。

近所のオーガニックキッチンのグラノラ、La毛利のフォカッチャ、番茶。

1121日ご予約受付中、Funky Ritsuco Version! CD発売記念ライブ、よろしくお願いいたします。

 

SWING

2018年10月18日

1017

雲多く、寒い。

鶏手羽とジャガイモこっくり煮、ニンジンとカブのオリーブオイル海塩ソテー。

ルッコラとブロッコリーとブロッコリースプラウトの胡麻ドレッシングサラダ。

沢庵、梅干しネギ納豆、豆腐と若芽と卵とねぎのお味噌汁、ひじき混ぜご飯、レモンリンゴ、グラノラ、緑茶。

16時半に、銀座SWING

KAYO vo、遠藤律子p、山口彰b、木村由紀夫drs、関根彰良gt

関根ギタリストは、初めての共演、東大文学部出身の何でもすいすい弾きこなす素晴らしいギタリスト。

私は、東大の音感研究会、軽音研に参加していたので、その話をした。

バンド2セット各4曲、いろいろなリズムでスタンダードやポップスを楽しく演奏。

KAYOさんは人気者、久しぶりに歌を聴くと、ハートがあって素晴らしい歌手だ。

人柄可愛くあたたかい。

5名で和気あいあい、お客様方もたくさんおいでくださって和気あいあい、心温まるライブとなった。

またこのユニットで演奏したい。

SWING、次回は、NINAToquio Bossa Trio 、山田園恵で112日の出演だ。

昨夜から、レスター・ヤングのジャズジャイアンツ56を聴いている。

昔、はまりこんで毎日聴いて心に沁みて感激していたアルバム。

久しぶりに聴くとやはり良い。

ジャズはこれだ、心に沁みるメロディをうたえるかだ。

山口彰、木村由紀夫、遠藤律子、KAYO、関根彰良。

いろいろ仕事

2018年10月17日

1016

洗面所の水栓が取れて大変だ。

やっととれたねじを元に戻してやれやれ。

生活クラブのなまそば、茹でてネギと海苔とだいこんおろし。

生活クラブデポーのジャガイモ挽肉炒めを卵焼きにした。

頂き物の輪島ののどくろ海塩一夜干し焼き、美味感謝。

茹でブロッコリー、オリーブオイル海塩バルサミコでミニトマトをソテー、美味。

ミニトマトは普通の大きさのトマトよりリコピンが多いそうだ。

なあんて、何か食べる時には効能を言ってからになっている。

寝不足にて、ソファで2時間も寝てしまって16時だ。

ウォーキングほんの少し、少しずつ色づく葉っぱ。

熱田さんコーヒー、豆乳ヨーグルト、ナッツ、グラノラ。

ピアノ、Toquio Bossa TrioCD収録予定のオリジナル曲一応仕上げて譜面書き。

生活クラブの海老とさかなのつみれとじゃがいもとかぶを万能つゆで煮てみた。

デポーの野菜と肉とサツマイモの酢豚、鶏手羽先ハーブ炒め煮。

人参をクルルで麺状にしてニンニクオリーブオイル海塩ソテー、ニンジンはカテキンだ。

人参もトマトも強力抗酸化野菜、もう一つはブロッコリー。

Funky Ritsuco Version!CD発売関連、いろいろな仕事。

頑張る。

明日の銀座SWINGライブのバンド曲選び。

衣装はどれにしましょう。

靴選びが好きだ。

靴は派手なものが好きだ。

少し、紅葉。

茶音厨楽房

2018年10月16日

10月15日

早起き。

生活クラブの平牧豚肉味噌漬け焼き、半熟卵乗せ。

ルッコラとブロッコリーと白菜と玉ねぎサラダに生活クラブスモークサーモンオリーブオイルマリネ載せ、バナナ、レモン。

生活クラブのじゃこてんとぶなしめじ煮、黒豆煮。

豆腐とねぎのお味噌汁、白菜キムチ、雑穀ごはん、緑茶、バルサミコ酢水割り、

13時から22時まで、茶音厨楽房レッスン。

ボサノバピアノ、弾き語り、歌、ピアノ、歌とピアノ。

11月11日茶音厨楽房発表ライブの準備整いつつあり、皆さんの演奏と歌が楽しみだ。

帰宅して、11月21日Funky Ritsuco Version!25周年記念CD発売ライブ関連仕事メール連絡。

どうぞお運びくださいませ。

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